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那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，仲秋员工福利团购，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：燕麦富含蛋白质，是降xuezhi食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；小麦是保jian抗ai食品；大麦是调整肠胃功能的健康食品；小麦胚芽是营养的精华；荞麦是墙心降ya的健康食品；高粱是健脾止泻的健康食品；玉米是有名的抗ai防衰的食品；黑芝麻是不血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋肾阴的食品；红豆是销肿不血的好食品；绿豆是夏日最jia消暑食品，绿豆味甘性寒，有li尿消zhong、中和解du和清凉解渴的作用

五谷养生粥是一种具有很高营养价值的粥，也是我们中国人所喜爱的粥。学会制作五谷养生粥，不仅能够给家人喝，更能够为家人的健康做了保障。所以，苏州仲秋员工福利，大家一定要仔细的阅读下面的内容，学会做五谷养生粥。“五谷杂粮”的说法有相当久远的历史，中国人以粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，仲秋员工福利批发，就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，“五谷杂粮”其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物，比如：小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等五谷养生粥配方:1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，仲秋员工福利厂家，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;3、喜食甜的，食用时可以加糖，。以上的内容就是对五谷养生粥的详细介绍，希望能够给大家带来帮助。并且要提醒大家，学会制作五谷养生粥是非常重要的。五谷养生粥不仅能够满足大家的欲望，更能够在大家填饱肚子的同时，为我们的身体带来影响，保障我们的身体健康。

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