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头发没光泽，气色差，年纪朋友聚会、同学聚会，年纪相仿却显老好多，怎么办？没关系，每天一碗粮源养生五谷杂粮粥，头发乌黑，2017流行仲秋员工福利，皮肤好，健康气色相伴到老！其实熬这个五谷杂粮粥很简单啊，仲秋员工福利批发，爱惜自己的身体，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。养生五谷杂粮粥配方：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、大米（2把）、红糖 （适量），其中核桃也可以换成花生米。以上是两个人食用的量。每天中午就把黑豆、薏仁放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘稠的时候就可以了，仲秋员工福利定制，关火，盖上盖子闷。第二天早上再加点水，放红糖，热两分钟就好了，这样一碗美容养生的五谷杂粮粥就煮好了，食用口味根据个人而定！常吃五谷杂粮粥的作用，坚持下来，你会发现五谷杂粮吃出好健康，养脾胃，美容颜，亮气色！
五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍，所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 和钙、钾、铁、锌等微量元素，更为丰富。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，且大都含有较多的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素。因而，可以说五谷杂粮是最聚营养价值的食物群，是饮食中的基石，潍坊仲秋员工福利，对人体健康有很多好处，主要表现在以下几个方面：五谷杂粮中的维生素B1可预防脚qi病；维生素B2可改善是力、预防口角严；维生素C能缓jie疲劳症状、下肢酸痛，预防感mao；钙可防止骨质疏松；钾可稳定血压，改善情绪，避免肌肉麻bi、郁闷不安与全身无力；铁能预防缺铁性pin血、胃溃疡与食欲不振；而铜、锌等微量元素则具有改善神经shuai弱等症状，增强食欲、改善体重的功效。
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