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精细食物吃得多了，人们又开始怀念起粗粮来。从饮食均衡的角度来说，粗细搭配是符合饮食原则的，像荞麦、大豆、玉米、紫米、燕麦、红薯等粗粮，一能消灭胆固醇，二能降低患心血管疾病的风险，三能促进肖化功能，平衡肠道菌群，可见，适当吃点粗粮，对健康是有好处的，但统计显示，实惠仲秋福利礼品，目前都市人吃粗粮只达到标准的 20%左右。有一种很流行的吃粗粮的方法是吃十谷粥，十谷粥的搭配方法比较多，上海仲秋福利礼品，比较经典的搭配方法是糙米、小米、小麦、荞麦、燕麦片、黑糯米、薏米、白米、芡实及莲子，也有加入红高粱米、玉米、山药、黄豆、绿豆、红枣、小红豆和枸杞子等配料者。

五谷杂粮之绿豆，又名青小豆，因其颜色青绿而得名，为豆科草本植物绿豆的成熟种子，在中国已有两千余年的栽培。绿豆的药理作用为降zue脂、降胆固醇、抗过敏、抗jun、抗肿liu、增强食欲、保gan护肾。是中国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，仲秋福利礼品批发，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。五谷杂粮之小豆，健康仲秋福利礼品，别名红小豆，赤豆，赤小豆，五色豆，米豆，饭豆。中国小豆主要分布在华北、东北和黄河及长江中下游地区，以河南、河北、北京、天津、山东、山西、陕西及东北三省种植面积较大，其次是安徽、湖北、江苏和台湾等省；其余省、市、区种植面积较小或零星种植。

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