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土豆营养：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。利于减肥，土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，成都靠谱干锅培训，对减去多余脂肪会很有效。土豆有和胃、调中、健脾、益l气的作用，对胃溃疡、习惯性便l秘、热咳及皮肤湿l疹也有治l疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃ai的辅助疗法。成都靠谱干锅培训

1.冷水下锅，将排骨焯一下。2.将焯好的排骨再次放入汤锅之中，干锅，加入适量的热水、然后放入料酒、八角、盐、姜，成都正宗干锅培训，大火煮开后，成都美食干锅技术培训，转小火炖煮20分钟3.将排骨捞出，趁热倒入适量的酱油拌匀。4.煎锅中假如适量的油，然后放入排骨，小火慢煎至两面金黄时备用。5.将切好的洋葱平铺在干锅底部备用。6.锅中加入适量的油，油热后放入豆瓣酱炒出红油，然后放入盐、蒜、干辣椒煸炒。7.将莴笋放入锅中煸炒均匀，排骨放入锅中煸炒均匀，出锅前加入少许鸡精。香油。8.把排骨放入干锅中，下面放一个酒精灯。干锅

营养价值

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。成都靠谱干锅培训