睿程国旅,养生小常识:
冬季养生10个小常识 你知道吗?
3、越冷越需要多喝水
人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,秋季养生粥,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,秋季养生茶,起到抵御寒冷的作用。
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睿程国旅,秋冬季养生小常识:
秋冬季如何养生?
9、记得补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬季别忘记每日服用维生素C,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。
为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最jia来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,秋季养生,它们富含维生素E。
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