酒吧领舞|菲士舞蹈培训|哪里有酒吧领舞学校

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基本动作/钢管舞

动作：飞转

4、双手飞转：只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也抓住钢管，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

5、全身抛转：只手拿管，顺着正方向走圈，另一只手抓住钢管，双手同时用力，把身体向着一个方向抛起来，抛得越高越好，身体被抛起来时双腿向上，并控制身体落下的方向，让整个身体向一个方绕管而转，直至转

7、单腿飞管：只手抓管，身体离管顺着正方向走圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，转稳好放开手，整个身体靠一只腿转动，这时脸朝上或朝下。这动作其实是在单手单腿转的基础下松手而转。

菲士舞蹈：免费试课，学习期间包吃住，申请分期助学基l金，学习期间不需要任何费用。三个月毕业有证书，包分配！

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标准动作/钢管舞 

〖名称：波浪贴杆〗

难度：入门钢管舞技巧展示图册解析：顾名思义就是 像波浪一样用身体贴近钢管。

要求：翘l臀。

难点：伸腿翘l臀的同时，头部的高度保持不变。

体验：在保持翘l臀的同时，让头部高度不变确实有困难，因为腰部不够柔软，臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。

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钢管舞，英文叫法pole dance，酒吧领舞，可称作杆舞蹈或者极舞等，酒吧领舞教学，是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈，为世界十大民间舞蹈之一。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。有爱好者建议将其列为奥运会运动项目。

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