杠铃片最早是用石材和金属制成,遵义杠铃片,在使用过程中,使用者逐渐需要一种可以在锻炼过程中直接泄力放掉重物的杠铃片,出现了全橡胶的杠铃片,此杠铃片在摔落过程中不会损伤地板。全橡胶的杠铃片按照重量公差的不同,可分为比赛用全胶片和训练用全胶片,杠铃片销售,t匕赛用全胶片的重量公差要求为正负5克,杠铃片价格,所以需要在中间部位装配可更改重量的钢盘。
左右侧身
运动说明:
双腿打开到肩膀宽度站好,右手抓住杠铃片,左手把在头后。吸气,身体向右侧倾斜弯曲,感觉着左侧肋骨的舒展,呼气,重新向左侧弯曲身体感受肋骨的收缩。
在做动作的时候注意身体不要晃动,左右用同样的方法进行动作。
杠铃片外部橡胶采用的是天然氯丁胶,无气味、 对空气没污染,杠铃片供应商,弹力小,弹跳系数在2.5米高空处摔下弹跳小于等于2下。这样可以保护运动员不受到伤害。且抗冲击力强,外形美观 ,坚固耐用。适用于平常训练使用 ,结构新颖,使用便利、安全 、稳固。
采用站姿容易发力和保持平衡 两手抓握杠铃片,手肘微曲固定,向上举起杠铃片(和肩部同高)。
绷紧肩部三角肌,双手向旋转杠铃片,想象你在转动方向盘!然后在像相反方向转动一次!
做三组!每组10次(两边各转动一次算一次)
动作中要收紧核心肌群,让躯干稳定!不要出现弯腰驼背的状况!