四季养生|青岛养生|五谷杂粮最养生

荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，其中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都惊讶于孩子的长高速度和聪明程度，但是父母们给孩子们做荞麦面条的时候，也需要有一些值得注意的地方。最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，养生粥礼盒，老年人可以用，小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，青岛养生，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多，适量原则。

小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本，诚为养生之佳品。昨日，我市资深中国烹饪大师、市豫菜文化研究会会长王国君向记者推荐了6个关于小米的食疗方供大家选用。小米红糖粥食材：小米100克、红糖适量。做法：小米放砂锅中加水适量煮粥，养生方法，加入红糖，米熟后食用。小米山药大枣粥食材：小米100克、怀山药30克、大枣5枚、红糖30克。做法：将小米、怀山药、大枣、红糖共煮粥食用。小米山药糊食材：小米、怀山药，四季养生，小米与怀山药等量。做法：将小米与怀山药炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用。小米黄芪粥食材：小米50克、大枣15枚、黄芪15克煮粥。做法：将小米与大枣、黄芪一起煮粥，加红糖适量食用。小米半夏汤食材：小米15克、制半夏4～5克。做法：将小米与制半夏用水煎服。
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