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排便困难如何解决？

三餐中加入辣椒：辣椒的主要成分是辣椒碱、色素、油脂类物质以及维生素和少量微量元素。其中辣椒碱是产生辣味的根源，直行便Diet哪里有卖，也是刺激胃肠道的物质，具有肖炎、镇痛、活的血、化的瘀等作用。辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。促进肠道的蠕动，直行便Diet，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡的因含量较高的关系。

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很多女性上厕时出现了大便困难的现象。更让女性比较头疼的是，一些身体里的毒排不出去就会在身体的其他地方显示出来，尤其是在脸上，所以女性朋友最怕上厕拉大便困难了，这可怎么好呢？

1.养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便迷的发生率也就小了。

2.喝水，适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便迷的尴尬了。

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