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产品详情（全胶杠铃片价格厂家）
杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重2.5公斤[1]。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。
杠铃片基本卧推动作
屁股坐在卧推凳边缘，仰面顺势躺下，双手攥紧杠铃，把身体拉向杠铃，起杠时头部位于杠铃下方。
双手握杠，双脚完全接触地面，踩地，臀部，上背部贴紧卧推凳。
杠铃从卧推架上推移到胸前，杠铃有控制的下降，触碰胸部，停顿，然后稳稳推起，杠铃片生产厂家，双臂伸直锁定，放回放杠架，杠铃片，这样就是一个完整的卧推。
卧推时的具体动作细节
1. 手掌
手掌握法，卧推练习者，应使用全握而不是半握，杠铃片厂家，全握又称为闭握，全胶杠铃片价格，半握又称为开握。
在使用全握时，是你在控制杠铃，而在半握时是杠铃控制你稍有不慎，杠铃滚落手掌便会砸伤训练者。
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