秋季养生_睿程国际(图)_秋季养生粥

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睿程国旅，养生小常识：

冬季养生10个小常识你知道吗？

3、越冷越需要多喝水

　　人们待在温暖的室内，秋季养生茶，很少外出活动，秋季养生菜，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

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睿程国旅，秋冬季养生小常识：

秋冬季如何养生？

5、洗澡时间不要太长

秋冬季洗澡的时间不要太长，秋季养生粥，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟，秋季养生，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度。

秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。

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